增强体质与保持卫生对预防毛囊炎的发生同样重要吗?毛囊炎是生活中常见的皮肤疾病，虽然并不是难以治愈的疾病，但是却有不少患者深受其害。这是为什么呢?最主要的原因有两点：领先是很多患者在患上毛囊炎之后不注意自我的保健，加重了病症。第二是患者认为毛囊炎并不严重，不及时的治疗。在生活中想要避免这两种状况出现较好的方式便是杜绝毛囊炎的发生，那么该怎样做才能有效的防止毛囊炎的发生呢?

　　1、保持卫生

　　毛囊炎的产生主要是由于油脂堵塞毛囊，没有及时清理导致细菌滋生，从而引发毛囊发炎，所以预防工作的首要问题就是做好个人的卫生工作。平时要做到勤洗澡、换洗衣物，衣服要经常清洗晾晒，以免病菌滋生。注意经常洗头，预防头皮毛囊炎。洗头的时候不要用指甲抓挠头皮，以免头皮破损，频率在每周三次左右即可，过于频繁也会对毛囊造成伤害。

 

毛囊炎症状图

　　2、饮食注意

　　很多人在吃了辛辣的食物之后脸上会冒小疙瘩，很容易将其看成是青春痘，其实有一部分人就是因为吃了这些食物之后，油脂分泌旺盛堵塞了毛孔，没有及时的清洁也就产生了我们看到所谓的“痘痘”。所以大家还要注意平时不要吃过于辛辣刺激和过于油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持排便通畅就能及时排除体内毒素，这样也能减少毛囊炎的发病。

　　3、增强体质

　　强健的体质可以抵挡疾病的入侵，因此每天进行适当的运动，可以提高自身免疫力，进而预防毛囊炎的发生。。尤其是老年人身体素质差一些，可以借助健身器材进行轻度的运动。大家要保持良好的情绪，积极的心态面对生活，精神放松的情况下也不易感染疾病。

　　文章标题拼音：zeng qiang ti zhi yu bao chi wei sheng dui yu fang mao nang yan de fa sheng tong yang zhong yao ma ?