女性朋友可以怎么样调理痤疮。当脸上出现了痤疮是，不仅会影响面部美观，还让自己的心情受到影响，让自己内心感到难堪，食欲不振，从而影响自己的工作和每日的工作状态，那么我们应该如何调理痤疮呢?

调理办法一、清洁皮肤

温和的清洁产品可以将患者皮肤毛孔中的垃圾清除，避免毛孔堵塞，加重皮肤负担。在护肤品的选择上，一定要避免刺激性大的碱性肥皂或者是洗面乳等，水温也尽量的维持在34到39度之间，减少水温过冷或过热可能会带来的皮肤刺激。

调理办法二、节制饮食

尽量不要吃辛辣刺激性食物，容易使患者皮肤的损害症状加重。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量保证饮食清淡和健康，少吃一些油炸的膨化和垃圾食品，这些食品都可能会危害身体健康。新鲜的水果蔬菜中含有丰富的水分和维生素，各种维生素群能够补充皮肤所需要的营养，能够延缓衰老，及时修复皮肤，增强皮肤对外界的抵抗力，提高皮肤的免疫能力。

调理办法三、保证睡眠

睡眠能帮助新陈代谢的进行，充足的睡眠时间可以加快肌肤内部的循环，对病情的恢复十分有帮助。每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替的。而且保持充足的睡眠时间，有利于增强体质，提高身体抵抗力。如果你熬夜，不保证睡眠，身体的五脏功能不能得到很好的休息，就会出现各种逆乱，从而引发身体内部气血的运行不畅，导致内火的增加，从而引发痤疮或者粉刺的发生。

调理办法四、调节情志

情志活动是机体对外环境的一种反映，积极的情志活动对身心健康十分有益。因为工作学习压力的繁重，导致情绪异常，心情低落，这些都有可能影响内脏的生理功能。因此大家在日常生活中应该避免精神紧张。过度的精神压力，身体疲劳，情绪变化，超过调节机体的代谢能力，均可导致内分泌、免疫功能紊乱，从而诱发疾病的发生或使得病情加重。

患者的日常护理工作对于痤疮的病情的恢复至关重要，特别是格外注重患者心理上的护理，在做好护理的同时，还需坚持科学的治疗，这样痤疮才能早日康复。